青qing少年的早餐应该吃些什么食物来补充身shen体所需的营养会比较好呢ne？不吃早餐对我们的de身体是有百害而无一利的，所以我们一yi定要让孩子养成吃早zao餐的习惯，对孩子zi的成长才更有帮助。以下是华展网小xiao编分享给大家的关于青少年早餐can食谱，一起来看看怎么做吧!
情降能自己亲手做吗 材料
燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
做法
1.食材准备。
2.草莓切丁。
3.锅中水烧开。
4.倒dao入燕麦片。
5.迅速搅jiao拌。
6.盖上锅guo中火盖烧一分钟。转小火
7.加入牛奶，关火。
8.加草莓。
9.即成。
小贴士
燕麦粥在煮zhu制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静jing
材料
水适量，面粉适量，香肠一yi根，牛奶适量，陈皮适shi量，牛油适量，鸡蛋一个，腌黄huang瓜萝卜适量
做法
1、把适量牛奶和水加jia进面粉，搅拌均匀yun成面糊;
2、把打好的de蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋dan;
3、把小许蛋液和陈皮碎加进面mian糊搅均匀;
4、把牛niu油放进平底锅，小火加热融化;
5、把面糊hu倒进平底锅，离火摊均匀，小xiao火煎;
6、把面饼、煎蛋和其qi他材料以次放好;
7、用保鲜xian膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外wai出也很方便。
材料
原料：面粉、鸡蛋dan、土豆、胡萝卜、洋葱、芹菜、午餐can肉(或者火腿)
调diao料：盐、胡椒粉、花椒粉、油you各适量
做法
1. 所欲哦原材cai料准备齐;
2. 土tu豆去皮蒸熟压成泥;
3. 加入切碎sui的胡萝卜、洋葱、芹菜cai;
4. 还有切碎的午餐肉;
5. 打入一只鸡蛋dan，加点盐、胡椒jiao粉、花椒粉拌匀;
6. 再加入适量liang面粉;
坟场情降效果如何 7. 搅jiao拌均匀成比较干的土tu豆蔬菜面糊;
8. 平底锅倒油烧热，手上抹油，取一中等土豆大小的面mian团揉圆再拍扁，放进平底锅小火两面煎熟。
材料
莲藕500克，蜂蜜mi或白糖适量。
做法fa
1、莲藕洗净切片加水shui，用压力锅煮15分钟。
2、用破壁料liao理机打成浆，加蜂蜜即可饮用。
3、要根据自己ji喜欢稀或稠掌握wo加水的用量。
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